MINDFULNESS Y EQULIBRO EMOCIONAL

MINDFULNESS Y EQULIBRO EMOCIONAL

CULLEN-BRITO, MARGARET-GONZALO

13,50 €
IVA incluido
Disponible (Entrega en 24/48h)
Editorial:
SIRIO
Año de edición:
2016
Materia
Vida sana
ISBN:
978-84-16579-77-8
Páginas:
269
Encuadernación:
Bolsillo
13,50 €
IVA incluido
Disponible (Entrega en 24/48h)
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Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor —de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.

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